Dechová cvičení jsou jednou z těch věcí, které by se měly v našem životě objevovat velmi často. Když nás přepadne silný stres, několik hlubokých nádechů nám pomůže znovu získat rovnováhu. Velmi často stačí i krátká dechová cvičení k dosažení překvapivých výsledků. Zjistěte, proč je dobré provádět tento typ cvičení před vaporizací – a samozřejmě se dozvíte, jak to dělat, abyste dosáhli dobrých výsledků!
Dechová cvičení před vaporizací – proč jsou důležitá?
Dechová cvičení jsou účinným způsobem, jak podpořit funkci dýchacího systému a tím zlepšit sílu dýchacích svalů. Díky tomu celý tento systém funguje mnohem účinněji a tělo dostává odpovídající množství kyslíku, který je nezbytný pro správné fungování.
Dechová cvičení také pomáhají udržovat dobrou psychickou kondici a zároveň skvěle působí na celkovou pohodu. Uvědoměním si síly správného dýchání můžete významně zlepšit kvalitu svého života.
Co je důležité, dechová cvičení je dobré provádět několikrát denně. Stačí se na chvíli soustředit na dech – i během každodenních činností, například při práci, sledování filmu nebo řízení auta.
Vědomé, hluboké nádechy a výdechy dokážou během několika okamžiků přinést vynikající výsledky. Díky nim se začneme cítit uvolněně, napětí a stres zmizí a místo nich se objeví klid a dobrá nálada.
Proč jsou dechová cvičení tak důležitá v kontextu vaporizace?
Čím lépe a účinněji budou fungovat plíce a celý dýchací systém, tím lepší účinky bude mít vaporizace. Už několik jednoduchých dechových cvičení může významně zvýšit kvalitu sessions – plíce přijmou více aktivních látek a vy se budete moci ještě lépe uvolnit.
Kolik času věnovat dechovým cvičením?
Myslíte si, že dechová cvičení jsou velmi časově náročná – a přece během dne nemáte příliš mnoho času? Mnoho lidí vychází z předpokladu, že dechová cvičení lze provádět před vaporizační sessions, prováděnou v pohodlí domova – nejlépe večer, kdy máme hodně času.
Samozřejmě nelze popřít, že mnoho lidí žije dnes v neustálém spěchu. Právě proto výrobci vytvořili on-demand vaporizéry, které umožňují užívat oblíbené byliny kdykoli a kdekoli. Stačí jen několik krátkých nádechů – takovou sessions lze provést několikrát denně, i když jsme zaneprázdnění.
Znamená to tedy, že dechová cvičení nemají smysl? Samozřejmě že mají – tím spíš, že stačí věnovat jim jen krátký okamžik a výsledky mohou být opravdu spektakulární. Co je důležité, dechová cvičení můžete začít provádět chvíli před plánovaným použitím vaporizéru nebo během plnění zahřívací komory zařízení.
Pokud používáte sessions vaporizéry nebo vaporizujete byliny proto, abyste poskytli svému tělu přírodní, dodatečnou podporu, dechová cvičení by měla být povinnou součástí každé vaší sessions. Když už věnujete čas vaporizaci pomocí sessions vaporizéru, určitě najdete několik dalších minut na provedení dechových cvičení. Tímto způsobem vám byliny přinesou mnohem více výhod!
Jak provádět dechová cvičení před vaporizací?
Ve skutečnosti stačí vytvořit si několik dobrých návyků spojených s dechovými cvičeními před vaporizací. Zde je to, co byste měli udělat:
- Před zahájením sessions si připravte všechny součásti. Důkladně namelte byliny, naplňte komoru, odstraňte všechny rušivé elementy kolem sebe a připravte si sklenici vody – určitě se během inhalace bude hodit. Když bude celý prostor kolem vás uspořádaný a připravíte si vše, co potřebujete k inhalaci, pohodlně se posaďte nebo si lehněte na oblíbený gauč.
- Proveďte dlouhý nádech, který by měl trvat 5 až 15 sekund. Zpočátku se to může zdát nemožné, ale už za chvíli zjistíte, že když nadechujete vzduch dostatečně pomalu, jste schopni provést tak dlouhý nádech. Koneckonců, praxe dělá mistra. Můžete také využít speciální aplikace pro dechová cvičení, které jsou velmi jednoduché a umožňují dosáhnout vynikajících výsledků.
- Po nádechu se snažte ještě naplnit plíce na maximální objem. Chvíli zadržte vzduch v plicích a pak jej vypusťte jedním výdechem. Nesmí být však velmi rychlý – snažte se vydechovat vzduch pomalu a klidně až do samého konce, dokud neucítíte, že jsou plíce úplně prázdné. Počkejte několik sekund a opakujte celé cvičení ještě 10-20krát. Už během dechových cvičení byste se měli cítit dokonale uvolnění.
- Po cvičení si chvíli odpočiňte a vyrovnejte dech na normální úroveň. To je dobrý moment pro zapnutí zahřívání vaporizéru a třeba i zapnutí hudby pro lepší efekt. Když bude vaporizér připraven k práci, můžete začít s inhalací. Soustřeďte se na svůj dech – určitě pocítíte rozdíl při vdechování páry z vaporizéru.
- Užívejte si inhalaci a čas od času popíjejte vodu. Ta zajistí odpovídající zvlhčení dýchacích cest, což pozitivně ovlivní váš komfort během inhalace.
Dechová cvičení před inhalací – opravdu to stojí za to!
Zkušení milovníci vaporizace dobře vědí, že dechová cvičení jsou základem – jsou stejně důležitá jako kvalitní sušina nebo osvědčený vaporizér. Pokud jste dosud neměli příležitost provádět dechová cvičení, určitě začněte, a výsledky vás určitě překvapí!
Zkoušeli jste někdy provádět dechová cvičení před vaporizací? Určitě nám dejte vědět!
(4.6/5)