Napisz na czacie lub na maila: help@vapefully.com lub zadzwoń na naszą zieloną linię: +48 61 62 55 420 (pon-pt 8:00-16:00).

Jesteśmy do Twojej dyspozycji od poniedziałku do piątku w godzinach od 9:00 do 17:00.

Waporyzacja ćwiczenia oddechowe

Dlaczego warto robić ćwiczenia oddechowe przed waporyzacją?

Ćwiczenia oddechowe to jedna z tych rzeczy, które powinny pojawiać się w naszym życiu bardzo często. Gdy dopada nas silny stres, kilka głębokich oddechów pozwala na odzyskanie równowagi. Bardzo często wystarczą nawet krótkie ćwiczenia oddechowe, aby uzyskać zaskakujące rezultaty. Sprawdź, dlaczego warto wykonywać tego typu ćwiczenia przed waporyzacją – i oczywiście dowiedz się, jak to robić, aby uzyskać dobre efekty! 

Ćwiczenia oddechowe przed waporyzacją – dlaczego warto? 

Ćwiczenia oddechowe są skutecznym sposobem na wsparcie pracy układu oddechowego, a tym samym na ulepszenie siły mięśni oddechowych. Dzięki temu cały ten układ działa o wiele bardziej wydajnie, a organizm otrzymuje odpowiednią ilość tlenu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania.

Waporyzator w ręku mężczyzny
Ćwiczenia oddechowe pozwalają na utrzymanie odpowiedniej kondycji psychicznej

Ćwiczenia oddechowe pozwalają także na utrzymanie odpowiedniej kondycji psychicznej, a przy tym doskonale wpływają na samopoczucie. Uświadamiając sobie potęgę prawidłowego oddechu, można w istotny sposób poprawić jakość swojego życia. 

Co ważne, ćwiczenia oddechowe warto wykonywać wielokrotnie w ciągu dnia. Wystarczy przez chwilę skupić się na oddechu – również podczas wykonywania codziennych czynności, na przykład w trakcie pracy, oglądania filmu czy jazdy autem.

Uświadomione, głębokie wdechy i wydechy w ciągu kilku chwil potrafią dać doskonałe rezultaty. Dzięki nim zaczynamy czuć się rozluźnieni, napięcie i stres znikają, a na ich miejsce pojawia się spokój i dobry nastrój. 

Dlaczego ćwiczenia oddechowe są tak ważne w kontekście waporyzacji?

Otóż im lepiej i wydajniej będą działały płuca i cały układ oddechowy, tym lepsze efekty da waporyzacja. Już kilka prostych ćwiczeń oddechowych może w istotny sposób zwiększyć jakość sesji – płuca przyjmą więcej substancji aktywnych, a Ty będziesz mógł jeszcze lepiej się zrelaksować. 

Ile czasu przeznaczyć na ćwiczenia oddechowe?

Wydaje Ci się, że ćwiczenia oddechowe są bardzo czasochłonne – a przecież w ciągu dnia nie masz zbyt wiele czasu? Wiele osób wychodzi z założenia, że ćwiczenia oddechowe można wykonywać przed sesją waporyzacji, wykonywaną w domowym zaciszu – najlepiej wieczorem, kiedy mamy dużo czasu. 

Oczywiście nie da się zaprzeczyć, że wiele osób żyje dzisiaj w nieustannym pośpiechu. Właśnie dlatego producenci stworzyli waporyzatory on-demand, które pozwalają na korzystanie z ulubionych ziół zawsze i wszędzie. Wystarczy tylko kilka krótkich wdechów – taką sesję można wykonać wielokrotnie w ciągu dnia, nawet gdy jesteśmy zabiegani. 

Czy wobec tego ćwiczenia oddechowe nie mają sensu? Oczywiście, że mają – tym bardziej, że wystarczy poświęcić na nie tylko krótką chwilę, a efekty mogą być naprawdę spektakularne. Co ważne, ćwiczenia oddechowe możesz zacząć wykonywać na chwilę przed planowanym skorzystaniem z waporyzatora lub podczas napełniania komory grzewczej urządzenia. 

Jeśli korzystasz z waporyzatorów sesyjnych lub waporyzujesz zioła po to, aby zapewnić swojemu organizmowi naturalne, dodatkowe wsparcie, ćwiczenia oddechowe powinny być obowiązkowym elementem każdej wykonywanej przez Ciebie sesji.

Skoro i tak poświęcasz czas na waporyzację z użyciem waporyzatora sesyjnego, z pewnością znajdziesz kilka dodatkowych minut na wykonanie ćwiczeń oddechowych. W ten sposób zioła przyniosą Ci o wiele więcej korzyści! 

Jak wykonywać ćwiczenia oddechowe przed waporyzacją? 

Tak naprawdę wystarczy wykształcić w sobie kilka dobrych nawyków, związanych z ćwiczeniami oddechowymi przed waporyzacją. Oto, co powinieneś zrobić: 

  • Przed rozpoczęciem sesji przygotuj wszystkie elementy. Dokładnie zmiel zioła, nabij komorę, usuń wszelkie rozpraszacze wokół siebie i przygotuj sobie szklankę wody – z pewnością przyda się ona podczas inhalacji. Kiedy cała przestrzeń wokół Ciebie będzie uporządkowana i przygotujesz wszystko, czego potrzebujesz do inhalacji, usiądź wygodnie lub ułóż się na ulubionej kanapie.
  • Wykonaj długi wdech, który powinien trwać od 5 do 15 sekund. Początkowo może to wydawać się niemożliwe, jednak już po chwili przekonasz się, że wdychając powietrze odpowiednio powoli, jesteś w stanie wykonać tak długi wdech. W końcu praktyka czyni mistrza. Możesz tak skorzystać ze specjalnych aplikacji do ćwiczeń oddechowych, które są bardzo proste, a pozwalają na uzyskanie doskonałych rezultatów. 
  • Po wdechu postaraj się jeszcze wypełnić płuca do maksymalnej objętości. Przez chwilę przytrzymaj powietrze w płucach, a następnie wypuść je jednym oddechem. Nie może jednak być bardzo szybki – postaraj się wydychać powietrze powoli i spokojnie, aż do samego końca, gdy poczujesz, że płuca są całkowicie opróżnione. Poczekaj kilka sekund i powtórz całe ćwiczenie jeszcze 10-20 razy. Już w trakcie ćwiczeń oddechowych powinieneś poczuć się doskonale zrelaksowany. 
Crafty Vaporizer
Waporyzacja
  • Po ćwiczeniach odpocznij chwilę i wyrównaj oddech do normalnego poziomu. To dobry moment, żeby włączyć ogrzewanie waporyzatora i na przykład włączyć muzykę dla lepszego efektu. Kiedy waporyzator będzie gotowy do pracy, możesz przystąpić do inhalacji. Skup się na swoim oddechu – z pewnością poczujesz różnicę podczas zaciągania się parą z waporyzatora
  • Ciesz się inhalacją, co jakiś czas popijając wodę. Zapewni ona odpowiednie nawilżenie dróg oddechowych, co pozytywnie wpłynie na Twój komfort podczas inhalacji. 

Ćwiczenia oddechowe przed inhalacją – naprawdę warto!

Doświadczeni wielbiciele waporyzacji doskonale wiedzą, że ćwiczenia oddechowe to podstawa – są one również ważne, jak dobrej jakości susz czy sprawdzony waporyzator. Jeśli dotychczas nie miałeś okazji wykonywać ćwiczeń oddechowych, koniecznie zacznij, a efekty na pewno Cię zaskoczą! 

Próbowałeś kiedyś wykonywać ćwiczenia oddechowe przed waporyzacją? Koniecznie daj znać! 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.