Určite sa ti už niekoľkokrát stalo, že si si dal odvar z mäty, napríklad po veľmi sýtom jedle alebo keď tvoj žalúdok nechcel spolupracovať. Niet divu – mäta je populárnym spôsobom, ako si poradiť s tráviacimi problémami. Už samotná osviežujúca, veľmi svieža vôňa mäty spôsobuje, že sa cítime lepšie.
Zisti, aké sú najdôležitejšie vlastnosti tejto rastliny a prečo môže byť vaporizácia mäty piepornej skvelou alternatívou k pitiu tradičného odvaru!
Kto prvý pocítil mätu, čiže krátka história o aromatickej rastline
Mäta pieporná, nazývaná tiež mätou lekárskou, je rastlina patriaca do čeľade hluchavkovitých. Pravdepodobne vznikla krížením vodnej mäty a mäty zelenej a jej pestovanie sa začalo v Anglicku v 18. storočí.
Niektorí však veria, že mäta pieporná pochádza z úplne iného miesta, a to konkrétne zo starovekého Grécka.
Údajne sa všetko začalo, keď medzi Hádom, gréckym bohom smrti, a jeho nesmierne žiarlivou manželkou Persefonou vypukol konflikt.
Bohužiaľ, na povrch vyšiel horúci románik Háda s pôvabnou nymfou Minthou. Persefona sa preto rozhodla čo najskôr zbaviť súperky, ktorá chcela získať Hádovu priazeň.
Podľa niektorých zdrojov sám Hádos premenil svoju milenku na voňavú rastlinu, ktorú pomenoval po nej.
Takto ju chcel ochrániť pred Persefoniným hnevom. V tomto prípade sa však fakt, že Mintha cítila mätu k Hádovi, ukázal ako osudový…
Dnes je mäta nesmierne populárna a v Poľsku ju pozná pravdepodobne každý. Väčšina z nás má v kuchynskej skrinke mätový čaj a siahne po ňom, keď sa objavia tráviace problémy.
Stojí však za to vedieť, že mäta ukrýva v sebe skutočné bohatstvo aktívnych zložiek a zoznam jej vlastností je naozaj dlhý.
Aktívne zložky obsiahnuté v mäte
Mäta pieporná je nesmierne bohatá na cenné pre zdravie aktívne zložky. Obsahuje napríklad kyselinu askorbovú (bežne známa ako vitamín C), karotén, rutín, betain, kyselinu oleanovú a ursolovú.
Krásna vôňa mäty je vďaka obsahu mätového oleja. Obsahuje predovšetkým mentol, ako aj limonén a karvón – cenené terpény, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus a pohodu.
Vlastnosti mäty piepornej
Keď cítiš, že tvoj tráviaci systém začína protestovať, najskôr siahneš po mäte?
Je to veľmi správne – hoci to nie je jediný spôsob, ako môžeš túto výnimočnú rastlinu využiť.Bardzo słusznie – choć to nie jedyny sposób, w jaki możesz wykorzystać tę wyjątkową roślinę.
Mäta na tráviace problémy
Vysoký obsah mentolu a ďalších aktívnych zložiek spôsobuje, že mäta je významnou podporou pre náš tráviaci systém.
Listy mäty zvyšujú vylučovanie žalúdočnej šťavy, čím uľahčujú a urýchľujú trávenie – aj po veľmi sýtom a ťažko stráviteľnom jedle.
Aktívne zložky obsiahnuté v mäte tiež podporujú činnosť čriev, zlepšujú fungovanie pečene a žlčových ciest.
Môžu tiež pôsobiť spazmolyticky na svaly tráviaceho systému a zmierňovať nevoľnosť.
Spôsob na bolesť hlavy
Trápi ťa bolesť hlavy, najmä po stresujúcom dni?
Možno nevieš, ale bolesť hlavy je veľmi často spôsobená tráviacimi problémami – odvar z mäty piepornej môže byť teda dvojitým uľahčením.
Keď sa bolesť hlavy stáva neznesiteľnou, oplatí sa siahnuť po mäte piepornej.
Mätový čaj môže tiež podporovať lepšiu činnosť kardiovaskulárneho systému a rozširovať krvné cievy, čo tiež môže pomôcť pri boji s nepríjemnou bolesťou hlavy.
Uspokojujúci účinok mäty piepornej
Zaujímavé je, že mäta môže výborne poslúžiť pri rôznych stavoch nervového napätia. Má upokojujúce a relaxačné účinky, vďaka čomu môže zlepšiť kvalitu spánku a znížiť úroveň stresu.
Ak ťa už omrzelo siahnuť po medovke na zlepšenie spánku, môžeš vyskúšať, ako na teba zapôsobí mäta pieporná.
Úľava pre dýchacie cesty
Nie každý vie, že mäta, a najmä mätový olej, môže priniesť úľavu pri nádche alebo nepríjemnom kašli.
Okrem odvaru z mäty piepornej alebo aromaterapie s použitím mätového oleja stojí za to zvážiť vaporizáciu mäty – takto dostane telo najväčšie množstvo aktívnych zložiek obsiahnutých v rastline.
Vaporizácia mäty piepornej – prečo sa oplatí?
Oplatí sa mať doma sušenú mätu piepornú, aby si mohol v prípade potreby vykonať inhaláciu, a možno si aj uvariť mätový čaj.
Aby si ešte lepšie využil vlastnosti tejto rastliny, môžeš sa rozhodnúť pre vaporizáciu mäty piepornej. Je to veľmi cenená a moderná metóda prijímania rôznych druhov bylín, a mäta pieporná sa tu ukáže ako skvelá voľba.
Aromaterapia je metóda používania bylín, ktorá sa využíva už stovky rokov – a vaporizácia je jej vylepšenou formou.
Dôležité je, že pri takejto inhalácii sa do tela dostáva najväčšia dávka aktívnych zložiek – oveľa väčšia než pri pití odvaru z mäty piepornej. Môžeš teda očakávať, že účinky budú tiež oveľa lepšie.
Para, pozostávajúca z aktívnych a aromatických látok, priamo vchádza do pľúc a odtiaľ do krvného obehu.
Na účinky teda nemusíš dlho čakať. Vaporizácia mäty piepornej je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú naplno využiť vlastnosti tejto aromatickej rastliny.
Dôležité je, že vaporizáciu mäty sprevádza osviežujúca, svieža aróma, ktorá sama o sebe môže zlepšiť pohodu.
Ako vaporizovať mätu?
Odporúčaná teplota pri vaporizácii mäty piepornej je 120-150 stupňov. Dôležitý je aj výber vaporizéra. Stojí za to venovať pozornosť rozsahu teplôt.
Dobrý vaporizér by mal umožňovať presné nastavenie teploty a zároveň ponúkať možnosť inhalácie pri nižších teplotách.
V prípade pochybností sa oplatí opýtať, ktoré zariadenie je vhodné na vaporizáciu mäty piepornej a iných bylín – a je ich naozaj veľa!
V praxi sme vaporizovali mätu pri rôznych teplotách a podľa nášho názoru je to možné až do 180 stupňov Celzia – nad touto úrovňou už chuť prestáva byť príjemná.
Nižšie teploty zabezpečia aj dlhšiu inhaláciu.
Zhrnutie
Ako vidíš, mäta má mnoho cenných vlastností a pitie horúceho odvaru nie je jediným spôsobom, ako ich využiť.
Vaporizácia mäty piepornej môže byť skvelým spôsobom nielen na podporu organizmu, ale aj na večerný relax. Oplatí sa to vyskúšať!
(4.6/5)