Co jsou munchies? Existuje způsob, jak se jim vyhnout?

420, tedy chvíle relaxu spojená s marihuanou, může být plná požitku, ale také překvapení pro náš žaludek. V článku se budeme věnovat jevu známému jako „žravka“ – tajemné chvíli, kdy se chuť na jídlo stane neodolatelnou. Co přesně žravka je a proč se po užití marihuany dostavuje hlad jako nikdy předtím? Lze podobný efekt zažít i po užití CBD? Jak dlouho tahle nekontrolovaná chuť na svačinu trvá? V tomto článku tyto myšlenky rozvineme a zaměříme se hlavně na to, jak se nežádoucí žravce účinně vyhnout.

Příspěvek má informativní charakter a nenabádá k porušování zákona, pamatuj na dodržování svých místních právních předpisů.

Co se z tohoto článku dozvíš?

👉 Co je žravka a jak se projevuje?

👉 Z čeho tento jev vychází?

👉 Existují způsoby, jak žravku zvládnout?

Obsah:

Žravka – co to je? 👩‍🍳

Vaporizace je proces, který našemu tělu umožňuje vstřebat účinné látky obsažené mimo jiné v marihuaně, jako je THC. Během tohoto procesu dochází k odpaření kanabinoidů, což umožňuje jejich vdechování v podobě páry, která je pro náš organismus výrazně šetrnější než kouř vdechovaný při klasickém kouření. Ať už se rozhodneme pro vaporizaci nebo pro kouření, inhalací budeme vstřebávat THC i další kanabinoidy. Jedním z vedlejších účinků tohoto procesu je jev nazývaný „žravka“.

Žravka je specifický jev zvýšené chuti k jídlu, který se objevuje po užití marihuany obsahující THC (tetrahydrokanabinol). Lidé, kteří žravku zažívají, popisují náhlý, intenzivní hlad, často spojený se zvýšenou citlivostí na chutě a vůně. Není to jen běžný pocit hladu – jde o zesílenou touhu po jídle, která může vést ke konzumaci mnohem většího množství potravy než obvykle.

Vaporizace, podobně jako jiné způsoby užívání marihuany, umožňuje vstřebání kanabinoidů včetně THC. Zatímco vaporizace je k plicím šetrnější než tradiční kouření, oba způsoby mohou vyvolat žravku jako jeden z typických vedlejších účinků THC.

Proč se po marihuaně chce jíst? 🍬

Podrobný popis žravky vyžaduje trochu se ponořit do vědeckých výzkumů v knize matky přírody. Když je THC – hlavní kanabinoid přítomný v marihuaně – užito, váže se na kanabinoidní receptory v našem mozku. Tyto receptory úzce souvisejí s endokanabinoidním systémem, který reguluje řadu biologických procesů, mimo jiné i pocit hladu.

THC přímo působí na kanabinoidní receptory CB1 v mozku, které jsou součástí endokanabinoidního systému odpovědného za regulaci chuti k jídlu. Výzkumy ukázaly, že THC:

• Zvyšuje produkci hormonu ghrelinu, známého jako „hormon hladu“
• Zesiluje citlivost čichových receptorů, čímž zintenzivňuje vůni jídla
• Stimuluje centrum odměny v mozku spojené s jídlem
• Tlumí činnost receptorů, které běžně vysílají signály sytosti

Výsledkem je, že i po plnohodnotném jídle mozek přijímá signály hladu a potěšení z jídla. THC navíc zvyšuje citlivost chuťových pohárků, takže jídlo se zdá chutnější a uspokojivější.

Během žravky je voda nedocenitelný spojenec – nejen že uhasí žízeň, ale také podpoří trávení.

Lucas Cysewski – prezident a zakladatel VapeFully

Přichází žravka i po CBD? 🍰

CBD, tedy kanabidiol, je po THC druhá nejdůležitější účinná látka obsažená v marihuaně. Na rozdíl od THC nevyvolává CBD psychoaktivní účinky, takže nevede ke stavu opojení. Nevyvolává ani náhlý pocit hladu. Při inhalaci páry s CBD z vaporizérů se tedy žravky obávat nemusíme.

To je důležité o to víc, že CBD se často používá k léčebným účelům a pomáhá u potíží, jako je epilepsie, úzkost nebo neurodegenerativní onemocnění. Díky tomu, že kanabidiol nezpůsobuje psychoaktivní účinky, nemusíme se obávat ani takzvaného „bad tripu„.

U THC, zvláště při vyšších dávkách, hrozí riziko záchvatů úzkosti, paranoie nebo jiných nepříjemných zážitků, jejichž souhrn označujeme jako „bad trip“. U CBD takové riziko nehrozí. Vliv CBD na náš endokanabinoidní systém se stále zkoumá, ale neexistují důkazy, že by tato látka mohla vyvolat žravku.

Jak dlouho žravka trvá? ⏰

Délka trvání žravky závisí na řadě faktorů a u jednotlivých lidí bývá různá. Obvykle však může začít do hodiny od užití marihuany, u někoho se objeví téměř okamžitě. Trvání tohoto stavu se přitom může pohybovat i v rozmezí zhruba deseti až dvaceti hodin. Hodně tu záleží na množství užitého THC, na způsobu užití a na individuálním metabolismu každého z nás.

Žravku může vyvolat každá forma užití marihuany, ať už je to ústní cestou, například snědení edibles, nebo naopak kouřením či vaporizací. Při kouření nebo inhalaci mohou být účinky žravky o něco silnější nebo delší. Před plánovaným užitím je dobré s tím počítat.

Typicky žravka začíná zhruba 30-60 minut po užití a může trvat 2 až 4 hodiny. U jedlých produktů (edibles) se žravka může dostavit později (i po 1-2 hodinách), ale trvat déle (4-6 hodin) kvůli pomalejšímu metabolismu THC v játrech.

Žravka – co jíst? 🤷

Pokud žravku zažíváš, výběr vhodných potravin ti může pomoct tenhle stav zvládnout:

• Vybírej potraviny bohaté na bílkoviny a vlákninu, které zasytí na delší dobu
• Připrav si předem naporcované zdravé svačiny (ovoce, zelenina, ořechy)
• Vyhýbej se vysoce zpracovaným produktům s velkým obsahem cukru a tuku
• Pij hodně vody – hydratace může pomoct zmírnit pocit hladu
• Zvaž potraviny obsahující terpen zvaný pinen (například rozmarýn, bazalka), který může tlumit některé účinky THC

Navzdory rozšířenému přesvědčení může konzumace potravin bohatých na jednoduché cukry vést k rychlým výkyvům hladiny glukózy v krvi a v delším horizontu pocit hladu spíš zesílit.

Žravka – jak se jí vyhnout? 🙅

I když se žravka může zdát neodvratná, existují způsoby, které pomohou tento nepříjemný jev omezit nebo mu úplně předejít. Především je zásadní správné dávkování THC.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak riziko žravky snížit, je také dobré naplánování užití marihuany. Pokud plánuješ užít produkty obsahující THC, udělej to na plný žaludek – budeš tak líp zvládat následné účinky.

Pamatuj, že každý organismus může na THC reagovat jinak a projevy žravky se mohou u jednotlivých lidí lišit. Klíčem ke komfortnímu užívání produktů s THC je hlavně naslouchat vlastnímu tělu a přizpůsobit se jeho reakcím.

Žravka – shrnutí 🚀

Žravka je dobře zdokumentovaný účinek THC, který spočívá ve zvýšené chuti k jídlu po užití marihuany. Tento jev má solidní vědecký základ spojený s vlivem THC na kanabinoidní receptory a hormony regulující chuť k jídlu. CBD naproti tomu žravku nevyvolává.

Doba jejího trvání závisí na řadě faktorů, ale obvykle se pohybuje v rozmezí 2-6 hodin. Vědomými volbami v jídle, kontrolou dávky THC a dobrým plánováním se dá tento vedlejší účinek marihuany účinně zvládat.

Lidem, kteří užívají marihuanu k léčebným účelům a chtějí se žravce vyhnout, se vyplatí zvážit produkty s vysokým obsahem CBD a minimálním obsahem THC nebo se poradit s odborníkem ohledně vhodného dávkovacího schématu.