420, arba atsipalaidavimo su kanapėmis akimirka, gali teikti malonumą, bet ir netikėtumų mūsų skrandžiui. Šiame straipsnyje nagrinėsime reiškinį, žinomą kaip „munchies” – paslaptingą momentą, kai noras užkąsti tampa nenugalimas. Kas tiksliai yra munchies ir kodėl pavartojus kanapių alkis užklumpa taip, kaip niekada anksčiau? Ar panašų poveikį galima patirti pavartojus CBD? Kiek trunka šis nekontroliuojamas potraukis užkandžiams? Šiame tekste išplėtosime šias mintis, ypač daug dėmesio skirdami tam, kaip išvengti nepageidaujamo munchies.
Įrašas yra informacinio pobūdžio ir neskatina pažeisti įstatymų. Lietuvoje kanapės rekreaciniais tikslais lieka neteisėtos, o nuo 2022 m. iki 5 g kanapių turėjimas be tikslo platinti laikomas administraciniu nusižengimu, už kurį gresia 50-350 EUR bauda. Laikykis savo šalyje galiojančių teisės aktų.
Ko sužinosi iš šio straipsnio?
👉 Kas yra munchies ir kaip jis pasireiškia?
👉 Iš kur kyla šis reiškinys?
👉 Ar yra būdų munchies įveikti?
Turinys:
Munchies – kas tai? 👩🍳
Vaporizacija yra procesas, leidžiantis organizmui pasisavinti veikliuosius junginius, esančius, be kita ko, kanapėse, tokius kaip THC. Jo metu kanabinoidai išgarinami, todėl juos galima įkvėpti garų pavidalu, o garai organizmui gerokai švelnesni nei dūmai, atsirandantys klasikinio rūkymo metu. Nesvarbu, ar pasirinksime vaporizaciją, ar rūkymą, įkvėpdami pasisavinsime THC ir kitus kanabinoidus. Vienas iš šalutinių šio proceso poveikių yra reiškinys, vadinamas „munchies”.
Munchies yra specifinis padidėjusio apetito reiškinys, pasireiškiantis pavartojus THC turinčių kanapių (tetrahidrokanabinolis). Jį patiriantys žmonės pasakoja apie staigų, intensyvų alkį, dažnai kartu su padidėjusiu jautrumu skoniams ir kvapams. Tai ne šiaip alkio jausmas, o sustiprėjęs noras valgyti, dėl kurio maisto suvartojama gerokai daugiau nei įprastai.
Vaporizacija, kaip ir kiti kanapių vartojimo būdai, leidžia pasisavinti kanabinoidus, tarp jų ir THC. Nors plaučiams ji švelnesnė nei tradicinis rūkymas, abu būdai gali sukelti munchies, vieną iš būdingiausių THC šalutinių poveikių.
Kodėl po kanapių norisi valgyti? 🍬
Norint išsamiai paaiškinti munchies, tenka pasinerti į mokslinius tyrimus ir į pačios gamtos parašytą knygą. Kai THC, svarbiausias kanapėse esantis kanabinoidas, patenka į organizmą, jis jungiasi prie kanabinoidų receptorių mūsų smegenyse. Šie receptoriai glaudžiai susiję su endokanabinoidine sistema, kuri reguliuoja daugybę biologinių procesų, tarp jų ir alkio pojūtį.
THC tiesiogiai veikia smegenų CB1 kanabinoidų receptorius, priklausančius už apetito reguliavimą atsakingai endokanabinoidinei sistemai. Tyrimai parodė, kad THC:
- Didina hormono grelino, vadinamo „alkio hormonu”, gamybą
- Stiprina uoslės receptorių jautrumą, todėl maisto kvapas tampa intensyvesnis
- Aktyvina su valgymu susijusį smegenų atlygio centrą
- Slopina receptorius, kurie įprastai siunčia sotumo signalus
Todėl net ir po sotaus valgio smegenys gauna alkio bei malonumo iš maisto signalus. Be to, THC didina skonio receptorių jautrumą, tad patiekalai atrodo skanesni ir labiau sotinantys.
Munchies metu vanduo yra nepamainomas sąjungininkas: jis ne tik numalšins troškulį, bet ir padės virškinimui.
Lucas Cysewski – VapeFully vadovas ir įkūrėjas
Ar po CBD būna munchies? 🍰
CBD, arba kanabidiolis, yra antra pagal svarbą po THC veiklioji kanapių medžiaga. Skirtingai nei THC, CBD neveikia psichiką, todėl nesukelia ir svaigulio. Nesukelia jis ir staigaus alkio jausmo. Taigi įkvepiant CBD garus iš vaporizatorių munchies bijoti nereikia.
Tai svarbu, nes CBD dažnai renkamasi savijautai palaikyti, o mokslininkai tiria jo poveikį esant epilepsijai, nerimui ar neurodegeneracinėms ligoms. Kadangi kanabidiolis psichikos neveikia, nereikia bijoti ir vadinamojo „bad tripo„.
Vartojant THC, ypač dideles dozes, atsiranda nerimo priepuolių, paranojos ir kitų nemalonių patirčių rizika, kurių visumą vadiname „bad tripu”. Su CBD tokios rizikos nėra. CBD sąveika su endokanabinoidine sistema vis dar tiriama, tačiau duomenų, kad ši medžiaga galėtų sukelti munchies, nėra. Lietuvoje CBD aliejus ir CBD kosmetika parduodami teisėtai, kai THC kiekis neviršija 0,2 proc., o džiovintų CBD žiedų nuotolinė prekyba pagal NTAKD poziciją draudžiama.
Kiek trunka munchies? ⏰
Munchies trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių ir kiekvienam žmogui būna kitokia. Paprastai jis prasideda per valandą nuo kanapių pavartojimo, o kai kam alkis užklumpa beveik iš karto. Užtat pati būsena kartais tęsiasi net keliolika valandų. Daug lemia suvartoto THC kiekis, vartojimo būdas ir individuali kiekvieno iš mūsų medžiagų apykaita.
Munchies gali sukelti bet kuri kanapių vartojimo forma: ir vartojimas per burną, pavyzdžiui, suvalgius edibles, ir rūkymas ar vaporizacija. Rūkant arba įkvepiant garus munchies poveikis būna kiek stipresnis arba ilgesnis. Turėk tai omenyje prieš planuojamą vartojimą.
Įprastai munchies prasideda praėjus maždaug 30-60 minučių po vartojimo ir gali trukti nuo 2 iki 4 valandų. Valgomų produktų (edibles) atveju jis pasireiškia vėliau, net po 1-2 valandų, bet trunka ilgiau, 4-6 valandas, nes THC kepenyse metabolizuojamas lėčiau.
Munchies – ką valgyti? 🤷
Jei patiri munchies, tinkamai parinkti produktai padės šią būseną suvaldyti:
- Rinkis baltymų ir skaidulų turinčius produktus, jie ilgiau sotina
- Iš anksto pasiruošk porcijomis sudėtų sveikų užkandžių (vaisių, daržovių, riešutų)
- Venk stipriai perdirbtų produktų, kuriuose gausu cukraus ir riebalų
- Gerk daug vandens, tinkama hidratacija padeda sumažinti alkio jausmą
- Apsvarstyk produktus su terpenu pinenu (pavyzdžiui, rozmarinu, baziliku), kuris gali sušvelninti kai kuriuos THC poveikius
Priešingai nei įprasta manyti, paprastųjų cukrų turintys produktai sukelia greitus gliukozės kiekio kraujyje svyravimus ir ilgainiui alkį gali dar labiau sustiprinti.
Munchies – kaip išvengti? 🙅
Nors munchies gali atrodyti neišvengiamas, yra būdų jį apriboti arba visai užkirsti jam kelią. Svarbiausia yra tinkama THC dozė: pradėjus nuo mažesnio kiekio ir palaukus, kol pasireikš visas poveikis, alkio priepuolis būna gerokai silpnesnis.
Vienas paprasčiausių būdų sumažinti munchies riziką yra apgalvotas paties vartojimo planavimas. Jei ketini vartoti THC turinčius produktus, geriau tai daryti pilnu skrandžiu, taip lengviau suvaldysi tolesnį poveikį.
Atsimink, kad kiekvienas organizmas į THC reaguoja kitaip, o munchies stiprumas žmonėms skiriasi. Patogaus THC turinčių produktų vartojimo pagrindas yra klausytis savo kūno ir prisitaikyti prie jo reakcijų.
Munchies – apibendrinimas 🚀
Munchies yra gerai dokumentuotas THC poveikis, pasireiškiantis padidėjusiu apetitu pavartojus kanapių. Reiškinys turi tvirtą mokslinį pagrindą, susijusį su THC įtaka kanabinoidų receptoriams ir apetitą reguliuojantiems hormonams. CBD munchies nesukelia.
Trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių, bet paprastai telpa į 2-6 valandų intervalą. Sąmoningai rinkdamasis maistą, kontroliuodamas THC dozę ir iš anksto planuodamas vartojimą, šį šalutinį kanapių poveikį gali suvaldyti.
Lietuvoje medicininės kanapės formaliai teisėtos nuo 2019 m. gegužės, tačiau nė vienas gamintojas neužregistravo preparato, todėl vaistinėse jų faktiškai nėra. Jei kanapes gydytojo priežiūroje vartoji ir nori išvengti munchies, tinkamą kanabinoidų santykį bei dozavimo schemą aptark su specialistu.
(4.7/5)