Vous avez sans doute déjà bu une infusion de menthe, par exemple après un repas copieux ou quand votre estomac refusait de coopérer. Rien d’étonnant : la menthe est un grand classique pour accompagner la digestion. Son parfum vif et très frais suffit déjà à nous faire du bien.
Ce que vous allez apprendre dans cet article
👉 Peut-on vaporiser la menthe poivrée ?
👉 Quelles sont les propriétés de la menthe poivrée ?
👉 Comment vaporiser la menthe poivrée ?
Sommaire :
Découvrez les propriétés les plus intéressantes de cette plante et pourquoi la vaporisation de la menthe poivrée peut remplacer avantageusement la traditionnelle tasse d’infusion !
Qui a senti la menthe le premier, petite histoire d’une plante aromatique
La menthe poivrée, aussi appelée menthe anglaise, est une plante de la famille des lamiacées. Elle est probablement née du croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte, et sa culture a démarré en Angleterre au XVIIIe siècle.
Certains soutiennent pourtant que la menthe poivrée vient d’un tout autre endroit, plus précisément… de la Grèce antique.
Tout aurait commencé par un conflit entre Hadès, le dieu grec des morts, et son épouse d’une jalousie redoutable, Perséphone.
La liaison brûlante d’Hadès avec la séduisante nymphe Minthé a fini par éclater au grand jour. Perséphone a donc décidé de se débarrasser au plus vite de cette rivale qui voulait lui ravir les faveurs de son mari.
Selon certaines versions du mythe, Hadès lui-même a changé son amante en une plante parfumée, à laquelle il a donné le nom de la nymphe.
Il voulait ainsi la mettre à l’abri de la colère de Perséphone. Dans cette histoire, le fait que Minthé ait eu un faible pour Hadès s’est révélé fatal…
Aujourd’hui, la menthe est cultivée un peu partout et, en France, tout le monde la connaît. La plupart d’entre nous gardent une boîte d’infusion à la menthe dans un placard de cuisine et s’en servent dès que la digestion se complique.
Cette plante si familière cache pourtant une véritable richesse en composés actifs, et la liste de ses propriétés est vraiment longue.
Les composés actifs présents dans la menthe
La menthe poivrée est particulièrement riche en composés actifs intéressants pour l’organisme. On y trouve notamment de l’acide ascorbique (la vitamine C), du carotène, de la rutine, de la bétaïne, de l’acide oléanolique ou encore de l’acide ursolique.
Son parfum, la menthe le doit à l’huile essentielle qu’elle renferme. Celle-ci contient avant tout du menthol, mais aussi du limonène et de la carvone, des terpènes recherchés qui agissent sur l’organisme et sur le bien-être.
Les propriétés de la menthe poivrée
Quand vous sentez que votre système digestif commence à se rebeller, votre premier réflexe est la menthe ?
Bon réflexe, même si ce n’est pas la seule façon d’utiliser cette plante peu ordinaire.
La menthe et les troubles digestifs
C’est grâce à sa teneur élevée en menthol et à ses autres composés actifs que la menthe accompagne le travail de notre système digestif.
Les feuilles de menthe stimulent la sécrétion des sucs gastriques, ce qui facilite et accélère la digestion, même après un repas copieux et difficile à digérer.
Les composés actifs de la menthe favorisent aussi le confort intestinal et soutiennent le travail du foie et des voies biliaires.
Ils peuvent avoir un effet antispasmodique sur les muscles du tube digestif et atténuer les nausées. Ces observations viennent de l’usage traditionnel et des travaux menés sur la plante, elles ne remplacent pas un avis médical.
Une solution contre le mal de tête
Vous souffrez de maux de tête, en particulier après une journée stressante ?
Vous l’ignorez peut-être, mais le mal de tête est très souvent lié à des troubles digestifs : une infusion de menthe poivrée peut donc apporter un double apaisement.
Quand la douleur devient difficile à supporter, la menthe poivrée mérite d’être essayée.
L’infusion de menthe peut également soutenir la circulation sanguine et dilater les vaisseaux, ce qui joue aussi sur un mal de tête tenace.
L’effet apaisant de la menthe poivrée
Fait intéressant, la menthe se révèle utile dans les états de tension nerveuse. Son action apaisante et relaxante peut favoriser un meilleur sommeil et une baisse du niveau de stress.
Si la mélisse du soir a fini par vous lasser, essayez de voir ce que donne la menthe poivrée sur vous.
Du confort pour les voies respiratoires
On sait moins que la menthe, et surtout son huile essentielle, apporte du confort en cas de nez pris ou de toux gênante.
À côté de l’infusion de menthe poivrée et de l’aromathérapie à l’huile essentielle, la vaporisation de la menthe mérite le détour : c’est ainsi que l’organisme reçoit la plus grande quantité des composés actifs contenus dans la plante.
Vaporiser la menthe poivrée – pourquoi le faire ?
Garder chez soi des herbes sèches de menthe poivrée permet de faire une inhalation en cas de besoin, et pourquoi pas de préparer une infusion.
Pour tirer encore mieux parti des propriétés de cette plante, on peut opter pour la vaporisation de la menthe poivrée. La méthode est moderne et très appréciée pour consommer toutes sortes d’herbes, et la menthe poivrée s’y prête à merveille.
L’aromathérapie est une manière d’utiliser les plantes qui a des siècles derrière elle, et la vaporisation en est la version aboutie.
Pendant une inhalation de ce type, l’organisme reçoit la plus grande part des composés actifs, bien davantage qu’en buvant une infusion de menthe poivrée. Les effets ressentis sont donc eux aussi plus nets.
La vapeur, composée de substances actives et aromatiques, arrive directement dans les poumons, puis passe dans la circulation sanguine.
Il n’y a donc pas longtemps à attendre. La vaporisation de la menthe poivrée est la proposition idéale pour qui veut profiter pleinement des propriétés de cette plante aromatique.
Autre point à retenir : la vaporisation de la menthe s’accompagne d’un arôme frais et vivifiant qui, à lui seul, met de bonne humeur.
Comment vaporiser la menthe ?
La température conseillée pour la vaporisation de la menthe poivrée se situe entre 120 et 150 °C. Le choix de l’appareil compte tout autant : regardez de près sa plage de températures.
Un bon vaporisateur doit permettre un réglage précis de la température et laisser la possibilité d’inhaler à des paliers plus bas. En France, ces appareils sont en vente libre et s’utilisent avec des plantes aromatiques légales, la menthe en fait partie.
En cas d’hésitation, demandez quel modèle convient à la vaporisation de la menthe poivrée et des autres herbes, car la liste est longue !
Nous avons vaporisé de la menthe à différentes températures et, d’après nos essais, cela reste possible jusqu’à 180 degrés Celsius. Au-delà, le goût cesse d’être agréable.
Les températures plus basses offrent en prime une inhalation plus longue.
Conclusion
Vous le voyez, la menthe possède de nombreuses propriétés intéressantes, et la tasse d’infusion chaude n’est pas la seule façon d’en profiter.
La vaporisation de la menthe poivrée peut être une excellente façon de soutenir l’organisme, mais aussi de se détendre le soir. Cela vaut la peine d’essayer !
(4.7/5)